Fructul de Kaki (Curmalul japonez) – valori nutritionale

In medie un fruct de kaki are 168 de grame si contine 118 calorii. Fructul este compus din 80% apa si 18.6% carbohidrati. Kaki contine si cantitati mari de diferite vitamine si sunt o sursa buna de fibre.

kaki fructe

Informatii generale (100 grame)
Cantitatea
Calorii 70
Apa 80 %
Proteine 0.6 g
Carbohidrati 18.6 g
Zahar 12.5 g
Fibre 3.6 g
Grasimi 0.2 g
Grasimi saturate 0.02 g
Mononesaturate 0.04 g
Polinesaturate 0.04 g
Omega-3 0 g
Omega-6 0.04 g
Grasimi nesaturate 0

 

Vitamine (la 100 grame)

Cantitatea %DV
Vitamina A 81 µg 9%
Vitamina C 7.5 mg 8%
Vitamina D 0 µg ~
Vitamina E 0.73 mg 5%
Vitamina K 2.6 µg 2%
Vitamina B1 (Thiamine) 0.03 mg 3%
Vitamina B2 (Riboflavin) 0.02 mg 2%
Vitamina B3 (Niacin) 0.1 mg 1%
Vitamina B5 (Panthothenic acid) 0 ~
Vitamina B6 (Pyridoxine) 0.1 mg 8%
Vitamina B12 0 µg ~
Minerale (la 100 grame)
Cantitatea %DV
Calciu 8 mg 1%
Fier 0.15 mg 2%
Magneziu 9 mg 2%
Fosfor 17 mg 2%
Potasiu 161 mg 3%
Sodiu 1 mg 0%
Zinc 0.11 mg 1%
Cupru 0.11 mg 13%
Mangan 0.36 mg 15%
Seleniu 0.6 µg 1%

You may also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *